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失眠的常见原因是什么

来源:郑州金水区中医院

  失眠的常见原因是什么?许多人在不知不觉中失眠。当问起失眠的原因时,他们就懵了。日常生活无异常现象,饮食合理。失眠怎么会发生?其实失眠的因素很多,除了我们自身的相关因素外,外界因素的影响也会使我们出现失眠现象。郑州金水脑康中医院医师指出,了解生活中失眠的原因,特别是一些外界因素的影响,及时做好预防工作,调整心理状态,是非常重要的。
 
  失眠的常见原因是什么?
 
  1.环境因素:由于生活环境或家庭房间的干扰,如噪音、强光、温度等,工作中的“三班倒”、学习中的“夜车”、外出旅行的不适应、出国长途旅行时差调整不好等。一切都会扰乱正常的睡眠和觉醒节奏,引起失眠。
 
  2.心理和心理因素:由于心理和心理受到一些强烈的外部因素的刺激。比如,家庭离异、邻居吵架、单位同志之间的一些不愉快事、工作和学习压力过大等,引起焦虑、不安、过度兴奋、睡眠困难,导致失眠。失眠本身已成为焦虑和紧张的一个令人兴奋的原因,加重失眠和形成恶性循环。
 
  3.生活中外界事件的影响:现在已经进入夏季,干燥闷热的外部环境和卧室里蚊虫乱飞,总会影响我们的睡眠质量。如果不及时把这些东西处理掉,我们很容易患上失眠,这将对我们的身心健康产生负面影响。
 
  郑州金水脑康中医院心理健康提示:要注意任何疾病的出现,了解疾病的相关常识,及时进行相应的预防,发现失眠后的症状,及时摆脱失眠,是摆脱失眠、提高睡眠质量的关键。

公益活动/The doctor team