1、不要把心事闷在心里

当我们预防心事的时候可以找朋友或家人说一说，及时的疏泄出来，自我调节一下，或者找个没人地方大哭一场，这样你就会觉得心情舒畅很多。

2、每天坚持锻炼身体

每天锻炼可以给你一个强大的心脏和心血管系统的功能。在增加摄氧量的同时，输送到身体各个器官的氧量也大大增加。此外，跑步将加速血液循环，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

3、培养良好的生活习惯

一个良好的生活习惯能表现出健康的身体状态，每天要按时吃饭，按时睡觉，戒掉那些不好的坏习惯，比如抽烟、喝酒等，适当的出去活动，不要总闷在家里，这样才可以有一个健康的体魄。

4、要坚持早睡早起

不要一向熬夜，吃饭要规则，不能暴饮暴食，不要一向饿一顿饱一顿，如此不仅对身体没优点，还很容易诱发植物神经紊乱疾病，要想避免植物神经紊乱病痛困扰与危害，那么就要造成好的生活习惯，因而在生活中必定必定的注意。

5、对参与一些野外活动，多训练训练

不要没事的时间一向一个人呆在家里，在生活中虽然多参与一些野外的活动，要多参与一些野外的体育活动，如漫步、打羽毛球、游水等。参与野外活动不但能训练身体，还能够让您呼吸到新鲜的空气，如此通过各种活动来调理植物神经，到达心理愉悦的意图。